МЕТОДИКА ПРИМЕНЕНИЕ

Перед началом сеанса рекомендуется проветрить помещение, включить негромкую классическую музыку. Моцарт, Шопен, Чайковский – композиторы, вложившие в свои произведения состояние легкого восторга.
Ведение журнала здоровья придаст вам уверенность в своих силах и четкую статистику результатов. Фиксация достижений и ошибок, а они будут, это уже шаг в мир здоровых и счастливых. Замерьте пульс и артериальное давление  крови до, и после окончания сеанса. Как правило, они стабильны, либо отмечается нормализация давления, если сеанс проведен правильно и без излишнего усердия.

Прежде, чем начать занятия со спинокатом «КАТЮША», внимательно ознакомьтесь с основными рекомендациями, которые необходимо знать для его правильного использования:

Начиная освоение методики профилактики и лечения болей в спине, следует вначале избегать длительных сеансов и больших усилий при воздействии на позвоночник.

Рекомендуется сначала полежать на тренажере, затем плавно передвигать туловище по валику от позвонка к позвонку. Если возникает состояние мышечной боли с появлением синяков, то на два-три дня прекратить занятия. Увеличивать продолжительность воздействия нужно постепенно. Занятия не должны вызывать острую боль и особенно ее усиление. Если больно на одном участке спины немедленно переключать движение на соседние, но не прекращать прокаты. Лишь первые сеансы могут сопровождаться некоторыми болезненными ощущениями, которые в последующем должны постепенно уменьшаться.

Как правило, при регулярном использовании спиноката «КАТЮША»  состояние боли и дискомфорта в проблемном месте исчезнет в течение первой недели, что приведет к улучшению общего самочувствия — это показатель укрепления мышц и связок. Дальнейшие занятия доставляют «мышечную радость» и комфортные ощущения.